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Les pratiques de bien-être



Echo Nature n'est pas qu'un magasin, c'est aussi un lieu propice au temps pour soi, pour l'esprit et pour le corps.


Nous disposons de deux salles dédiées avant tout aux pratiques de bien-être.

Différents types de cours vous sont proposés dans la Salle du Nid d'Aigle et dans celle du Sourire Intérieur.

L'accès à la salle du Sourire Intérieur se fait via l'escalier en métal à l'arrière du magasin. Celui pour la salle du Nid d'Aigle se fait en passant par le magasin.




Retrouvez ci-dessous toutes les informations pour le planning des activités 2023 - 2024 :


► Association à corps présent (2023-2024)

Tous les cours ont lieu dans la belle salle du Sourire Intérieur. Biocoop Echo Nature, 34 Avenue de Roderie, 43000 Aiguilhe.

Reprise des cours le lundi 18 septembre 2023.

Présentation publique pour les débutants, le mercredi 13 septembre à 19h00. GRATUIT

 

• Tai Chi Chuan (Tous niveaux)

L'art du mouvement, animé par la puissance interne Chi, dans une danse méditative où s'expriment souplesse et détente profonde.

Mardi 17h30-18h30 Salle du Sourire Intérieur avec Manuela Hesse. Cours pour débutants

Mercredi 18h30-20h00 Salle du Sourire Intérieur avec Didier Boyer et Annick Julien pour les niveaux 2 et 3

Mercredi 20h00-20h30 Salle du Sourire intérieur avec Didier Boyer pour ceux qui souhaitent apprendre l'épée du Tai Chi avec des séquences sur l'esprit du Tai Chi et des séquences de forme. pour les niveaux avancés qui souhaitent continuer après le cours précédent.

Nous nous réservons le droit d'annuler un ou plusieurs cours si les effectifs sont insuffisants.

• Chi Qong

Pratique de santé millénaire à l'origine de l'acupuncture, basée sur la mobilisation de l'énergie interne, la respiration centrée et la tranquillité de l'esprit.

Lundi 09h30-10h30 avec Didier Boyer

Lundi 18h30-19h30 avec Jean-Pierre Archer

Mardi 18h30-19h30 avec Jean-Pierre Archer

Jeudi 17h00-18h00 avec Jean-Pierre Archer

Vendredi 10h00-11h00 avec Manuela Hesse


Méditation taoïste

S'asseoir, fermer les yeux, sourire : goûter  la saveur du moment présent et le calme intérieur.

Mardi 12h30-13h30 avec Didier Boyer. Ce cours associe méditation et pratiques internes taoïstes

Mardi 19h30-20h00 avec Jean-Pierre Archer.

Vendredi 11h00-12h00 avec Manuela Hesse. Ce cours associe méditation et autohypnose


Enseignants : Didier Boyer, Manuela Hesse et Jean-Pierre Archer, école de Maître CHU King Hung, style Yang originel.

Didier Boyer : 06.09.69.41.02 - 06.09.89.51.12    acorpspresent@hotmail.fr


• Stages forme de Tai Chi

Ces stages sont animés par Manuela Hesse. Ces ateliers ont pour objectif la consolidation des apprentissages de la forme de Tai Chi chuan et leur intégration dans le senti énergétique.

Dates : Dimanche 15 Octobre, Samedi 27 Janvier, Dimanche 8 Juin.

Ouvert à tous, et compris dans l'adhésion. 


• Les temps d'approfondissement :

 Les cours de Tai Chi, Chi Quong et Méditation auront lieu un samedi par mois, de 14h00 à 18h30.

Nous vous rappelons que ce temps d’approfondissement est inclus dans la cotisation annuelle, et donc gratuit.


- samedi 14/10/23                                - samedi 18/11/23                        - samedi 16/12/23

- samedi 13/01/23                                - samedi 10/02/23                        - samedi 09/03/24

- samedi 06/04/23                                - samedi 18/05/23                        - samedi 15/06/24

                                                                                                                

14h00 à 15h15              Chi Gong (de sagesse, du corps de Jade, du bouddha interne...)

15h15 à 18h00              Taiji Principes : conduction et expression de l'énergie

18h00 à 18h30               Assise et méditation

 

Bien que destiné aux élèves Avancés, cet espace est ouvert à tous ceux qui veulent approfondir leur pratique en s'engageant dans un cursus de formation progressive.

Il est possible pour les débutants de ne venir qu’au cours de Chi Gong, et pour les élèves Tai Chi non confirmés de participer à tous les cours.

Pour toute information complémentaire, Didier Boyer au 0609694102 ou par mail :didierboyer9@orange.fr


• Atelier mensuel : Méditation et éveil des sens subtils 

« Aujourd’hui plus que jamais, nous vivons déconnectés de nos sens, obsédés par l’urgence, ballotés par nos états d’âme. Eveiller nos sens ordinaires mais aussi subtils par la méditation et nous pouvons espérer remplacer l’agitation par le calme. Regarder, sentir, toucher voir, goûter le monde dans un état méditatif, non pour se l’approprier, mais pour l’accueillir et nous rendre disponibles à ce qui est. »

Un jeudi par mois, de 19h30 à 21h00 le 6 octobre, 10 novembre, 8 décembre, 5 janvier, 2 février, 2 mars, 6 avril, 4 mai et 1er juin.

Animés animés par Florence Pays


• Atelier trimestriel : Méditation et éveil des sens subtils

« Dans ces ateliers, nous explorerons nos facultés de perception subtile. Par la méditation, par des exercices issus de la Somatic Expériencing (technique de soin des stress profonds ou post-traumatiques), par le voyage en esprit (visualisation et hypnose), nous apprendrons à écouter notre système nerveux et à rétablir l’équilibre corps-esprit ; à nous prendre en main pour retrouver notre autonomie et notre joie de vivre. »

• Samedi 25 Novembre 2023 de 10h00 à 13h00

• Samedi 23 Mars 2024 de 0h00 à 13h00

• Samedi 25 Mai 2024 de 14h00 à 18h00


Ateliers animés par Manuela Hesse


• Atelier bi-trimestriel : Initiation au KOHO SHIATSU

Le Koho shiatsu ou shiatsu impérial est un shiatsu à la fois structurel et énergétique.

C’est une méthode traditionnelle de pression (atsu) des doigts (shi) le long des circuits énergétiques du corps humain (ou méridiens). Elle a pour objectif de faire circuler le Chi là où il est bloqué, de façon à augmenter la vitalité et le nourrissement des organes profonds.

Cet atelier se compose de six demi-journées pensées comme un tout cohérent et progressif pour permettre à chacun de s’approprier la méthode et l’utiliser dans son quotidien.

• Dimanche 19 Novembre 2023

• Samedi 2 Décembre 2023

• Samedi 20 Janvier 2024

• Dimanche 11 Février 2024

• Dimanche  7 Avril 2024

• Samedi 1 Juin 2024

Ateliers animés par Jean-Louis, formé à la méthode, Salle du Sourire Intérieur de 9h30 à 12h30. Participation 40 €


• Rituel de la hutte à sudation

La hutte à sudation est une cérémonie de purification qui nous a été transmise par le peuple Lakota plus connu sous le nom de sioux. Cette pratique a aussi existé chez les celtes et chez beaucoup d'autres peuples sur tous les continents. Cette céremonie "de renaissance" nous aide à nous reconnecter à la Terre et au Soleil ainsi qu'aux 4 éléments et au monde invisible. Elle nous permet de nous libérer de tout ce qui obstrue la connexion avec la Vie. Cette purification se fait sur 4 corps : physique, émotionnel, mental et spirituel. C'est une célébration de la vie en toute simplicité, au coeur de la matrice qu'est la Terre-Mère. Le principe est de rentrer des pierres chaudes au centre de la hutte construite en saule, couverte de couvertures. Les personnes sont assises en cercle dans la hutte et le maître de cérémonie verse de l'eau sur les pierres chaudes pour dégager de la vapeur et de la chaleur, Il y a quatre temps correspondant aux 4 éléments : terre, eau, feu, air.

La cérémonie se clôturera par un partage d'une soupe vers 17h30.

Le rendez-vous est fixé à Goudet à 10h00 :

Samedi 7 octobre 2023

samedi 13 avril 2024

samedi 8 juin 2024

Venir avec une tenue souple et une serviette.

Contact : Jean-Pierre Archer 06 67 74 89 33


► Sophrologie (2023-2024)

Sophrologie relaxation dynamique, mouvement respiration visualisation, Évacuer les tensions, Alléger la charge mentale, Équilibrer le corps et l’Esprit, se relier aux sensations.

Séance d'essai Mercredi 20 Septembre, groupe limité à 7 personnes

Le mercredi de 12h20 à 13h20 avec Florence Pays : 06 86 52 15 57, Salle du Sourire Intérieur


► Atelier Aïda (2023-2024)
Una Périer, médiatrice arts plastiques, vous propose 2 ateliers hebdomadaires et 2 ateliers mensuels dans la salle du Sourire Intérieur.


• L’art du geste

Public : adultes et adolescents

Débutant : Le jeudi de 14h à 16h. Rentrée jeudi 14 septembre 2023

Thématique : Apprentissage du dessin, ce que l’on attend d’un dessin et du moindre croquis c’est d’être vivant.

Outils :

• Le trait, la ligne

• La composition

• L’espace

• La lumière

Matériel fourni


• Atelier médiation : Arts plastiques en relation d’aide

Ateliers proposés le Jeudi de 09h30 à 11h30 ou en RDV individuel

La médiation arts plastiques est la base de l’art thérapie.

C’est un accompagnement par l’art au service du développement de la personne vers un aller mieux.

Elle permet de s’ouvrir à soi, aux autres et au monde. Elle procure du plaisir et du bien-être, de la

détente et de la convivialité.

Pour qui : en soutien à des personnes fragilisées physiquement et psychiquement. À des personnes en difficulté passagère.

À des personnes en difficulté à être en contact avec leurs sensations corporelles, à exprimer leurs ressentis et leurs émotions.

Comment :

Je propose plusieurs supports arts plastiques, tels que :

• modelage, dessin, peinture, photo, installation. Ils font appel aux capacités à ressentir, à percevoir, à exprimer des émotions, à créer, principalement nourrit par une présence corporelle dans l’ici et le maintenant.

• Par mon savoir-faire et savoir-être, j’offre un cadre sécurisant qui facilite l’aptitude à devenir autonome dans une démarche culturelle, à se risquer dans une pratique artistique, d’en assumer la production et de se réconcilier avec sa trajectoire personnelle.

Matériel fourni

• Atelier L’œil éveillé :

L'atelier se déroule un dimanche par mois, de 9h30 à 18h00 comme suit :

Le dimanche 17 septembre, 1 octobre, 12 novembre, 3 décembre, 14 janvier, 4 février, 10 mars, 7 avril, 5 mai, 2 juin.

Public : Adultes et adolescents initiés

Thématique : Le problème de l’identification : on étiquette, catalogue toujours plus les objets et les êtres, cela tend à enfermer la vie. On s’arrête. Rompre avec le déterminisme des objets, des matériaux, les voir pour eux-mêmes, s’identifier à eux, se laisser aller à les découvrir comme singuliers, nouveaux, originaux, chargés de propriétés inédites, méconnues, à les voir en relation avec ce qui les entoure. L’art est là pour questionner, ouvrir la réalité… cela nous permet d’être plus adaptable, disponible et ouvert.

Outils : Cette année est articulée autour de l’étude de la lumière et de la couleur.

Le langage plastique :

• La lumière, le modelé

• La couleur : étude des 7 contrastes colorés

• La composition

Matériel fourni


• Atelier Le corps créateur


L'atelier se déroule sur un dimanche par mois de 9h30 à 18h comme suit :

Le dimanche 24 septembre, 15 octobre, 19 novembre, 10 décembre, 21 janvier, 11 février, 17 mars, 14 avril, 26 mai, 16 juin

Public : adultes

Anciens : cursus de 1 jour tous les mois, le dimanche de 9h30 à 18h00

Thématique : L’accompagnement de la recherche plastique engagée pour la personne.

Le point de départ, c’est l’œuvre en route. Le chemin de cette créativité va faire émerger des besoins, des demandes de pratiques plastiques :

études, croquis, recherches plastiques, lien concret avec un artiste dont l’œuvre fait signe, etc.

La médiatrice est là au service du chemin de chacun, et non pas avec une proposition plastique en amont. C’est la personne créatrice qui est au centre.

Outils :

Étude du modèle vivant : Architecture (structure, composition), fluidité (croquis minute), relation (vide-plein), rythme (matière-lumière)

Le langage plastique :

• La structure, l’espace

• La composition

• La lumière, le modelé

• Le rythme, la ligne

Matériel fourni

Contact : Una Perier 06 12 76 02 56 www.latelier-aida.fr


► Danse profonde (2023-2024)

Un chemin de recherche et de développement personnel. Première heure axée sur la structure et le ressenti du corps. Deuxième heure basée sur l’exploration du mouvement dans toutes ses dimensions et sur la création de sa propre danse.

Mercredi de 17h30-20h00, à la salle du Nid d'aigle

Françoise Amiguet : 04.71.00.78.55   aarppec@yahoo.fr


► DHAGPO KTT Le Puy en Velay (2023-2024)

 Le Dhagpo Le Puy en Velay (KTT) accueille toutes les personnes qui souhaitent puiser à la source de la tradition authentique du Bouddhisme Tibétain, et se donner les moyens d'une transformation intérieure.

La vie du Dhagpo Le Puy en Velay (KTT) est rythmée par des séances de méditation et des pratiques régulières. Des lamas qualifiés sont invités plusieurs fois par an pour présenter l'enseignement délivré par le Bouddha. Lors de leur venue, ils proposent des initiations de méditation le samedi de 10h à 11h à Echo Nature.

 Mardi de 17H00 à 19H00 Méditation du calme mental, Salle du Nid d'Aigle

KTT: 04.71.08.58.19 / 06 08 56 73 92 http://dhagpolepuyenvelay.blogspot.fr


► Cheminement intérieur et méditation (2023-2024)

Un lieu, un moment, pour découvrir la méditation, l'approfondir, la partager.

Une expérience qui permet de mieux connaître le fonctionnement de notre esprit et d'entrevoir sa nature.

Lundi : 18h15-19h15 à la salle du Nid d'Aigle si vous avez déjà pratiqué. Début des cours Lundi 18 Septembre.

Pratique de Pleine Présence aux différents états de l'esprit.

Jeudi : 18h15-19h15 à la salle du Sourire Intérieur. Début des cours Jeudi 21 Septembre.

Pratique de méditation basée sur l’attention au corps physique et énergétique, aux états émotionnels, et aux mouvements de l’esprit.  Séance suivie d’un échange sur le vécu de la pratique et sur notre démarche intérieure.

Possibilité de participer à l'une ou à l'autre des séances, ou les trois, en fonction de votre sensibilité et de votre compréhension.

« Cheminement intérieur et méditation »: 06 51 66 47 17 ou chris-bod@orange.fr

site internet ici


► Yoga au fil des mois (2023-2024)

Le yoga, par un travail du corps et de la respiration, le tout dans un équilibre subtil entre douceur et fermeté, vous amène à un temps de détente, de relaxation guidée, de méditation. Le cours de yoga est une rupture avec le quotidien, un moment privilégié pour se ressourcer.

Les cours auront lieu les samedis de 9h30 à 11h30 (1h30 de yoga et 30 minutes de relaxation guidée et méditation) salle du Sourire Intérieur

• 9 Septembre 2023

• 30 Septembre 2023

• 21 Octobre 2023 (dans la salle du nid d'aigle exceptionnellement)

• 18 Novembre 2023

• 09 Décembre 2023

• 13 Janvier 2024

• 3 Février 2024

• 9 Mars 2024

• 6 Avril 2024

• 4 et 25 Mai 2024

• 15 Juin 2024

Enseignante : Carole Bourdenet, diplômée de l'Ecole Française de Yoga de Paris et pratiquante de yoga depuis plus de 20 ans.

Renseignements :  06 62 13 34 65 ctb4302@gmail.com


► Pilates (2023-2024)

La méthode Pilates est une série de mouvements de précision effectuée sur une respiration profonde et contrôlée. L'objectif est de renforcer en douceur les muscles profonds posturaux tout en protégeant le reste du corps.

Jeudi de 11h30 à 12h30 Salle du Sourire Intérieur

Groupes de 8 à 10 personnes. Matériel fournis (ballons, rouleau, élastiques)

Début des cours le Jeudi 21 Septembre 2023, cours d'essai gratuit.

30 cours pendant la période scolaire de Septembre à début Juin.

Enseignante : Valentine Argoud

Contact : 06 65 77 15 11 valentine.argoud@gmail.com


► Pilate adapté : Bouger plus c'est vivre mieux ! (2023-2024)

Renforcement des muscles profonds et posturaux lors de mouvements doux et maitrisés avec un travail de respiration. La pratique est adaptée à tous selon les envies et les capacités.

Groupe de 8 à 10 personnes maximum.

38 cours à l'année le lundi de 17h15 à 18h15. Début des cours le Lundi 11 Septembre 2023. Salle du Sourire Intérieur

Cours d'essai gratuit

Petit matériel fournis (ballon, rouleau, anneau ...)

Contact: COLLET Suzon 06 89 41 29 93 collet.suzon@gmail.com


► YOGA (2023-2024)

Yoga corps conscience: Le mardi de 9h30 à 11h00 Salle du Sourire intérieur

Yoga Nitra/Mantra: Le vendredi de 12h15 à 13h15 Salle du Sourire intérieur

Yoga femmes: Le vendredi de 14h00 à 15h30 Salle du Sourire intérieur

Contact : Carine LERISSEL 06 73 81 97 04 carinelerissel.com


► Atelier WUTAO & chant de souffle (2023-2024)

Vous avez envie de respirer la vie à plein poumons? De sentir la joie palpiter en vous et de pétiller autour de vous? Venez vivre, partager et célébrer le Chant du Souffle. Un art qui nous invite à nous libérer de nos tensions et de nos peurs. À entrer dans une nouvelle qualité de présence à nous-même. Nous allons jouer avec notre respiration comme on joue de la musique, partager une expérience connectés ensemble par le souffle. Timide, triste, enthousiaste... quelque soit là où vous en êtes, si vous ressentez un élan, venez.

Pratiquer le wutao découle naturellement de cet art du souffle, c'est onduler, inspirer, expirer, se déployer intégralement. Peu à peu... Le mouvement devient danse. Le geste devient sentiment. L'âme du corps s'éveille.

Cet atelier est accessible à toutes et à tous.

"J'ai toujours été touchée par l'intelligence de la matière, du vivant, de la biologie, du miracle de l(embryogénèse (l'art de la nature à concevoir un corps), et lorsque j'ai rencontré Wutao, mon âme-corps s'est souvenu profondément ému. J'ai la joie de transmettre aujourd'hui cet art". Judith

Les ateliers auront lieu le samedi de 14h30 à 16h30 selon le calendrier suivant :

Samedi 14 Octobre 2023

Samedi 25 Novembre 2023

Samedi 9 Décembre 2023

Samedi 20 Janvier 2024

Samedi 3 Février 2024

Samedi 16 Mars 2024

Samedi 13 Avril 2024

Samedi 4 Mai 2024

Samedi 22 Juin 2024

Intervenante : Judith Basset Ostéo-énergéticienne, institutrice WUTAO  06 63 63 96 76


► Au cœur de soi ... Voyage sonore & soin énergétique (2023-2024)

Un espace de profonde détente pour voyager au coeur de Soi. Laissez-vous bercer par les instruments vibratoires et les chants de Karen et profitez d'un soin énergétique effectué par Diane-Salomé.

Un vendredi par mois de 17h30 à 19h00 selon le planning suivant :

8 Septembre 2023 : Débutons ce voyage

6 Octobre 2023 : Chakra racine

3 Novembre 2023 : Chakra sacré

1 Décembre 2023 : Chakra du plexus solaire

12 Janvier 2024 : Chakra du coeur

9 Février 2024 : Chakra de la gorge

8 Mars 2024 : Chakra du 3e oeil

5 Avril 2024 : Chakra couronne

3 Mai 2024 : Venir libérer ce qui doit l'être

14 Juin 2024: Voyager à la rencontre de son essence

Contact : 06 76 53 97 48

Programme détaillé sur www.lavoiedartemis.com

► Au cœur de nos ventres de Femmes  (2023-2024)

Un espace de reconnexion et d'explorations pour celles qui souhaitent renouer pleinement à leur corps et à elles-mêmes... Une invitation à découvrir, ressentir et approfondir la compréhension de nos corps de femmes. Écoute, douceur, reconnexion de soi, à travers des pratiques corporelles qui répondent pleinement aux besoins du corps féminin. Découverte de son corps et de tout ce qu'il a de merveilleux. Retour à Soi par des autosoins et des massages spécifiques. Voyage intérieur à travers des méditations sensorielles.

Un vendredi par mois de 18h00 à 19h30.

22 septembre

13 octobre

10 novembre

8 décembre

19 janvier

16 février

15 mars

12 avril

17 mai

7 juin

Inscription à la séance ou à l'année

Réservations nécessaires auprès de Diane-Salomé au 06 76 53 97 48 www.lavoiedartemis.com


►Sophrologie / relaxation enfant

Un mercredi par mois de 15h00 à 16h15 Salle du Sourire Intérieur.

Contact : Audrey 06 63 69 78 90 Odreyana.com


► Libération émotionnelle

EFT, respiration, visualisation ...

Un vendredi par mois de 18h00 à 19h15 Salle du Sourire Intérieur.

Contact :  Audrey 06 63 69 78 90 Odreyana.com



► Chants Sacrés (2023-2024)
"Nous sommes Jahnava et Julien, nous marchons la voie du Bakhtin-Yoga et la voie rouge des Amériques depuis des années. Nous avons à coeur de partager les chants qui nous ont été transmis par nos enseignants de ces diverses traditions." Chanter ensemble est une médecine pour l'âme. C'est une pratique méditative qui développe l'écoute et l'ouverture du coeur. Ensembles, vous apprendrez à vous laissez guider par l'esprit des chants pour rentrer en contact avec leurs particularités et leurs enseignements.

Un vendredi par mois à 18h00, Salle du Sourire Intérieur

17 novembre

15 décembre 

12 janvier

23 février

15 mars

12 avril

17 mai

14 juin

Participation libre

Contact : Jahnava 07 61 45 12 68, jahnavamatadasi@gmail.com
























► Green Yoga et Yoga prénatal

• Green Yoga : Mêlant Hatha et Vinyasa, Pauline vous propose une approche de yoga holistique et intégratif, alliant à merveille méditation, énergétique, pranayama (respiration) et asanas (pratique posturale). Elle a coeur de rendre cette pratique accessible à tous, chacun à son rythme, en respectant son corps et son esprit. Bienveillance, écoute de soi, équilibre énergétique seront les maîtres mots de ces rencontres.

Jeudi midi de 12h15 à 13h15 dans la Salle du Nid d'Aigle

Inscriptions : https://cally.com/p3xc2wgj3b4nddj9

Jeudi soir de 19h30 à 21h dans la Salle du Sourire Intérieur

Inscriptions :

(début des cours le jeudi 14 septembre)


"Pratiquer et le reste viendra" Sri K Pattabhi Jois


• Yoga prénatal : Formée à la méthode DILGA, Pauline a à coeur d'accompagner les futures mamans dans ces mois de grossesse si précieux.

Au programme: ECOUTE, PARTAGE, BIENVEILLANCE, autour d'une pratique douce et adaptée à votre état de grossesse, et durant laquelle il lui tiendra à coeur de vous chouchouter ! Vos rencontres vous permettront de vous reconnecter à votre corps, de pouvoir ressentir votre puissance mais aussi votre douceur.

La séance collective dure 1h15 et nécessite la remise d'un certificat médical de votre médecin/sage femme ou gynécologue.

Le jeudi matin ou après-midi suivant la demande, 

Enseignante : Pauline Roche, Diplômée par la fédération française de Green Yoga, et formée au Yoga Prénatal par la Méthode DILGA.

Renseignements et inscriptions au 06 83 78 41 97 ou par mail : cqfd.prcontact@gmail.com